严重失眠症会自己好吗

严重失眠症是否会自己好，需要根据病情的严重程度进行分析。

失眠症是一种常见的睡眠障碍，可能与心理因素、环境因素、不良的生活习惯等原因有关。如果病情比较轻微，只是出现了轻微的入睡困难、睡眠质量下降等症状，及时调整不良的生活习惯，保持愉悦的心情，保证充足的睡眠，可能会自己好。如果病情比较严重，出现了严重入睡困难、频繁醒来、彻夜难眠等症状，不及时治疗，可能会导致病情加重，严重影响睡眠质量，甚至会诱发焦虑症、抑郁症等精神心理疾病。此时一般是无法自己好的，需要及时接受治疗。

如果确诊为失眠症，可以在医生的指导下服用地西泮片、艾司唑仑片等药物缓解症状。同时也需要养成良好的睡眠习惯，避免长时间熬夜。在日常生活中，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮品。同时可以结合身体情况，适当增加户外运动，例如慢跑、打太极拳等，有助于促进睡眠。