如何缓解强迫症 疯狂购物小心变成强迫症

现代的人很多时候都会去购物，有的年轻把购物当成一种乐趣，一直购物不停，俗称是购物狂，其实这种是不行的，因为购物太疯狂了，可能会不知不觉变成一种强迫症。

如果购物仅仅是癖好，通常对生活没有太大影响。比如说一些老年人喜欢囤积东西，多数是因为年轻时物质匮乏，年老了有条件的时候，会用囤积来满足内心曾经缺失的感觉，同时也是一种寻找安全感的体现。

疯狂购物小心变成强迫症

这种情况已经是属于强迫症的范畴，需要通过治疗改善

通过收集某种物品来获得内心满足的人通常缺乏自信，认为自己没有过人的地方，大量收集某种东西，会让他们有不同于他人的特殊感，这种人在购买的过程中获得了快感，也疏解了压力，如果不太过分，也没有很大的问题。

除此之外，还有一些家庭主妇，会喜欢购买打折商品，进行囤积，这是多数人都有的喜欢占小便宜的心理，也很正常。以上这几种类型的人，能够用理智在自己经济能力范围内控制消费欲望，都可以称之为购物癖好，没有必要太过指责。

但如果购物时无法用理智控制过度购买，进而影响到自己的生活，便已经具有强迫症倾向了，这类人需要根据情况进行心理干预，或者找专业人士寻求帮助治疗。

心理专家认为，购物成瘾的人，多是因为缺乏自信心、没有安全感、生活压力过大，或者想要满足被人羡慕的虚荣心这几个原因造成。看到一个人过度购物，不要盲目的指责现象本身，而应该分析现象背后的原因，然后针对具体原因进行调整或者干预治疗。

强迫症该如何科学改善呢

1、刨根究底法。

治强迫不能“头痛医头，脚痛医脚”，而应找到根源。如父母有意无意告诉孩子“不能与异性接触”，让他们对异性的好感受到压抑，产生心理冲突，会通过强迫洗手等行为表现出来，而不是怕脏。静坐冥想，问问自己内心压抑了什么，找出根源，一劳永逸克服强迫。

2、系统脱敏法。

强迫往往源自焦虑，消除焦虑源，能克服强迫。拿强迫洗手为例，根据焦虑程度，列出接触哪些程度的脏物会让自己想洗手，然后逐步接触这些脏物，但不让自己洗手，同时放松身心，消除焦虑感，渐渐就敢于触摸最脏的东西了。

3、冲击法。

在心情放松时，让家人把自己认为最脏、最不能忍受的东西扔过来，有助减少焦虑。但只适合意志力和心理承受能力强的人。

4、顺其自然法。

日本心理学家森田正马的“森田疗法”是最有效的强迫症自我疗法。首先“顺其自然”，让症状自然发生，不对抗。如强迫洗手，那就由自己去洗。这种“内在不纠结”的状态会减轻自我冲突。然后“为所当为”，带着症状生活。比如很想洗手，但洗完该做的工作还要做。慢慢地症状会减轻，甚至消除。