蛋白质缺失 易引起抑郁症

注意力不集中，记忆力差，优柔寡断，失去爱好，自我否定，悲观厌世，极度自私。悲伤，不自信，不快乐，冷淡等，都是抑郁症产生的根本，也是抑郁症患者的性格特点。现实生活中有很多因素会限制抑郁症的产生，重度抑郁症的原因也是多种多样的。

产生抑郁症的原因主要和患者的心理状态有关，一个健康的心理状态能很好地预防很多精神疾病。但是不能忽视的是，一些营养物质的缺乏也可能是产生抑郁症的原因。

抑郁焦虑状态患者大多会出现食欲下降，可能会影响进食量，但从研究结果看，抑郁症患者的主食、蔬菜和水果摄入量与健康对照组相当，而在肉、蛋、奶、豆的摄入量上明显过少，因此提示抑郁焦虑状态患者存在膳食结构不平衡问题，也表明抑郁症的原因和饮食存在着一些联系。

而长期优质蛋白摄入过低，必然会影响色氨酸从食物中的摄取，从而影响5HT在体内的含量。到底是由于饮食结构不合理是引发抑郁症的原因发生还是由于抑郁症患者不愿意吃动物蛋白和大豆类食品，现在还不得而知，需要进一步的研究。

因此专家建议必须重视饮食因素对心理健康的影响，在给抑郁症患者服用抗抑郁药物的同时应该关注病人的饮食结构，鼓励患者平衡饮食，多吃天然食物，用以弥补与情绪有关的营养素的不足。